إعادة تأهيل الحمل

إعادة تأهيل الحمل

على الرغم من أن الحمل حدث فسيولوجي ، إلا أنه يؤثر بشكل كبير على العديد من الأجهزة ، وخاصة الجهاز العضلي الهيكلي.
- تهيئة الأم للحمل والولادة بدنياً وعقلياً ؛ يمنع السلبيات أثناء الحمل والولادة والنفاس.
يعد الجهاز العضلي الهيكلي أحد أكثر الأجهزة التي تتأثر أثناء الحمل. يؤدي هذا التأثير إلى تفاقم الخلل الوظيفي الحالي أو خلق مشاكل جديدة.

التغييرات في الموقف

ثلاثة تغييرات عامة في وضعية الحمل يمكن أن تؤدي إلى ألم مزمن.
1. زيادة قعس عنق الرحم والقطني
2. إطالة في حزام الكتف
3. فرط الحركة المشتركة

مشاكل في الحمل

1. آلام الخصر
2. متلازمة الإخراج الصدري
3. متلازمات الانضغاط العصبي
4. المعجنات العجل
5. الأوردة المختلفة (الفراغ)

علاجات إعادة تأهيل الحمل في مركز Fizica الطبي

علاج الآلام: آلام الظهر والرقبة ، وآلام متعلقة بتقلصات العضلات ، وآلام رضحية ناتجة عن فرط حركة المفاصل.

علاج الوذمة - الدوالي: وذمة ناتجة عن فشل الدورة الدموية في اليدين والقدمين. دوالي الأوردة نتيجة تمدد الأوردة

علاج سلس البول: علاج لزيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل والقدرة التنفسية

الطرائق التطبيقية:
عوامل الحرارة السطحية والعلاج الكهربائي ،
علاج إيقاع المصفوفة
شريط حركي ،
تدليك الحمل ،
تمارين بيلاتيس

ممارسة التطبيقات
تقوية - تمارين الإطالة
الموقف السابق.
قاع الحوض على سبيل المثال.
المدى المشترك للحركة على سبيل المثال.
تمارين الجهاز التنفسي والتمارين الهوائية.
التدريب على بيئة العمل تمرين الاسترخاء.

الغرض من التمرينات الرياضية أثناء الحمل وفوائدها

• تصحيح الموقف
• زيادة التكييف
• إطالة العضلات المتوترة
• لتقوية العضلات الضعيفة
• علاج آلام أسفل الظهر
• توفير الاسترخاء
• التحكم في الوزن وتصحيح صورة الجسم
• اكتساب الثقة بالنفس والاحترام
• الاقتراب من حدث الولادة بتوقعات إيجابية
• عند الولادة: التنفس بشكل صحيح ، وتوفير الاسترخاء ، والتيسير ، وتقصير الوقت ، وتقليل الحاجة إلى بضع الفرج
• يجب ممارسة الرياضة لعلاج سلس البول بعد الولادة ، وتدلي الرحم ، والاضطرابات الجنسية
• يسيطر على ضغط الدم والسكري ويقلل من احتمالية تقلصات الساق والإمساك والوذمة والدوالي وتجلط الأوردة العميقة.
• ينظم الدورة الدموية ووظيفة الهضم.
• يدعم النشاط العضلي المطلوب للولادة
• يسرع الشفاء بعد الولادة

التدليك أثناء الحمل

تقلل علاجات التدليك أثناء الحمل من التوتر وأعراض الاكتئاب. يهدئ آلام العضلات والمفاصل. يسهل عملية الولادة وبالتالي يساهم في صحة المولود الجديد. لوحظ تحسن في الحالة المزاجية وتحسينات في نظام القلب والأوعية الدموية ، أي الدورة الدموية ، عند النساء الحوامل اللائي يتم تدليكهن. يتم تقليل الهرمونات مثل النوربينفرين والكورتيزول. تزيد الهرمونات مثل الدوبامين والسيروتونين. بفضل مستويات هرمون تخفيف التوتر هذه ، لوحظ انخفاض في مضاعفات الولادة وانخفاض معدلات وزن الرضع عند الولادة. بسبب اضطرابات الدورة الدموية وضغط الرحم المتنامي في البطن ، تظهر الوذمة والتورم خاصة في الكاحلين. بعد التدليك ، مع تنشيط الأنسجة الرخوة وتنشيط الدورة الدموية ، تقل هذه الانتفاخات وعدم الراحة التي تسببها. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقليل آلام أسفل الظهر والساق بسبب ضغط العصب الوركي ، وآلام الظهر والمفاصل ، والصداع الناتج عن الإجهاد وتوتر العضلات ، وتوفير نوم أكثر راحة ، وتقليل التوتر والتوتر. تشعر الحامل بمزيد من العناية والأفضل.

بيلاتيس أثناء الحمل

وهي عبارة عن نظام من التمارين التي توفر تركيز الجسم ، والشد ، والتنسيق المتوازن ، والاسترخاء بتدفقات مختلفة ، وحركات متوازنة ، وتنفس المرأة الحامل.
اتصل بنا
تبوك
اتصل بنا
واتس اب كول
تستخدم ملفات تعريف الارتباط في هذا الموقع. نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة ممكنة. إذا واصلت زيارة موقعنا على الويب ، فسيتم اعتبارك موافقًا على ملفات تعريف الارتباط المستخدمة على هذا الموقع. معلومات اكثر