اهتزاز

عند الوقوف على منصة اهتزاز الجسم بالكامل ، يتم تنظيم برنامج تمرين اهتزاز الجسم بالكامل بكثافة متزايدة ، مع فترات راحة بينهما ، مع مراعاة اتجاه الاهتزاز وتردده وسعة وحجم الاهتزاز الذي يحدده التسريع.

عند فحص بيانات الأدبيات ، تبين أن اهتزاز الجسم بالكامل فعال في الحفاظ على كثافة العظام وزيادتها لدى كبار السن ، والأفراد الذين يعانون من انخفاض كثافة المعادن في العظام ، والبالغين ، والأطفال الذين يعانون من اضطرابات جسدية.

تحذير من الاهتزاز لقد تم اقتراح أنه يوفر تحميلًا ميكانيكيًا كافيًا لزيادة التروية في العظام وتحفيز النقل الميكانيكي وتحفيز تكوين العظام ، وأن اهتزاز الجسم بالكامل يؤثر بشكل غير مباشر على إعادة تشكيل العظام من خلال نظام الغدد الصماء. يُعتقد أن هذا التأثير قد يكون بسبب نضح الأنسجة ، والتغيرات في الهرمونات الجهازية و / أو التحفيز الميكانيكي المباشر.